放個長假吧, 也許會救你一命

普通上班族每年要放三個星期假可能有點奢侈，但這來自芬蘭的研究顯示，放個長假會大大減低心血管病風險。

研究對像包括了一千二百多名中年男高層，坐得這位置說明了他們全都是典型的工作狂人，工時長休息少，還全部最少有一個心血管健康風險，例如是吸煙、高血壓、高膽固醇或肥胖等等。

參加者們被隨機分成兩組，一組接受健康生活建議和服食降血壓血脂藥物，另一組作為對照，在五年後統計發病率。

這一部分的研究顯示吃藥能夠將心血管病風險減少46%，這並沒有出人意表的地方，但在實驗過後在40年期間的追蹤期內，研究員也收集了參加者們的工作和休息時間，以及有沒有放假等之前未收集的數據，而出人意料的是每年放假日子竟與死亡率有關。

圖來自 https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Take-a-vacation-it-could-prolong-your-life

上述研究中每年放個長假（綠色）跟放短假（紅色）的累計死亡風險，可見每年放長假的死亡率較低。

如上圖所示，假期放得太少顯著地提升了死亡率，每年放假少於三周的男士，死亡率要高37%。這等於是說如果你工作繁重，即使生活習慣健康且接時服藥，還是會有一定的心血管病風險。

放個假有如此神效，按研究員的說法是能讓你輕松一下，將長期累積壓力釋放出來，等身體有足夠的時間回復。放假少的高管們工作時間長，休息時間也短，長期高壓的狀態才是病發率高的問題所在。健康的生活習慣無法彌補工作太過操勞的問題，而壓力大也會降低藥物的效用。

一年要放三個星期的假對很多人來說是遙不可及的，那就只好退而求其次，好好考慮如何減輕壓力了，要定期放松一下才能活得長久！

這種病, 是美圖美出來的

自文明開始人類就從沒放棄過對美的追求，科技的追步為愛美的人們帶來了化妝和整容，但更逆天的是美圖秀秀，不費一分一毫，只需半秒就能成為俊男美女。

自從有這種方便的神器，我們身邊一些很喜歡自拍的朋友就更變本加厲，不分時候每到一個地方都要自拍幾張放上朋友圈。你可以說他／她很自戀很造作，又或者是想吸引別人關注，但大概不會覺得是病態的表現。

但有些人自拍的挑剔程度是誇張到不能相信的，有各種濾鏡還不滿意，他們的自拍不能容許半點瑕疪，為了完全滿意的效果可以是拍了上百張甚至是幾百張，才能挑選出三數張合格的。

愛美不是病，但愛美到脫離現實就是了。最近美國醫學會期刊上有整容醫生們發表了一篇文章，說這現像是棈神病的一種，更將這種病命名為Snapchat dysmorphia。Snapchat 就是老外們常用的分享軟件，也有強大的美圖功能，所以大概可以翻譯成美圖身體畸形恐懼症。

美圖和各種濾鏡的威力我們都很熟悉，任何瑕疪都能完美地解決，所以只要少許功夫就能在微博抖音上變成俊男美女。美圖身體畸形恐懼症的成因就是美圖各種效果太好太強大了，將顏值硬生生提高到MAX。但照片上的顏值雖是好了，卻和現實有極大差距，非常打擊自信。結果就是形成一個惡性循環，太過在意顏值所以透過美圖變本加厲，長久下去為自己帶來了巨大的心理陰影面積，覺得本來的面目是畸形的不正常的，並且感到恐懼。

到這地步已不再是不安或缺乏自信的表現，而是脫離了現實再無法面對真正的自己，成為一個妥妥當當的精神病患。患者糾結的地方可以只是一個很小甚至只是自以為存在的缺陷，後果就是花大力氣想去創造完美的自己，甚至是生出了整容的念頭。

從前想整容是為了要更豐滿性感的嘴唇、大一點的眼睛、挺拔一點的鼻子之類，但現在想要自拍好看一點卻成為了想整容的原因。文章也提到在去年一個調查中有55%去求助整容醫生的個案就是出於這想法，他們更會在社交網絡上分享整容的過程結果和心得。當然整容手術對他們來說不是終極的解決方法，他們只會變本加厲的繼續下去。

所以美圖害死人啊，明明就是一個惡心的人，為甚麼要苦苦地將自己弄成俊男美女呢？（被拖走）