穿戴式科技產品未必有助減肥

運動手帶手錶這些穿戴式科技裝置非常方便，畢竟能知道自己跑了多少步和消耗了多少卡路里會是不錯的指標，但研究顯示穿戴式裝置對減肥未必有大太幫助。

這個來自美國的研究包括471 名參加者，他們食用低碳水化合物餐單，加大運動量和參加集體輔導小組來減肥。當中一半參加者經由網站自行監察飲食和運動量，另一半則是使用穿戴式裝置。結果顯示使用穿戴式裝置那一組在兩年期間平均減掉 3.5公斤，而對照組平均減掉了 5.9 公斤，所以穿戴式裝置並不比傳統方法有效。

減肥必需要堅定的意志，而穿戴式裝置的即時反饋有機會做成反效果。你可能會認為最近做得不錯結果令自已鬆懈下來偷懶一下，又或者是吃一點平時不會吃的食物，結果將自已的努力付之東流。

資料來源：Jakicic et al (2016) Effect of Wearable Technology Combined With a Lifestyle Intervention on Long-term Weight Loss The IDEA Randomized Clinical Trial. JAMA 316(11):1161-1171.