蘆薈降血糖

蘆薈不但能美容護膚，也有消炎和促進傷口癒合等作用，在中藥更被用來清肝熱和通便。除此以外蘆薈對許多疾病也有療效，在很多地方都有被利用來醫治不同慢性疾病的歷史，但效果最好的要算是降血糖。

蘆薈的藥用價值主要是在葉子裏面，葉子外層較硬的皮以及凝膠裏面含有最少 75 種不同維他命、礦物質、酵素、植物固醇等活躍成份，也有鎂、鋅、錳、鉻等微量元素。蘆薈的這些成份能增加胰島素的效力，有助改善血糖控制。蘆薈平均能降低空腹血糖值 46.6 mg/dL，以及糖化血紅蛋白 A1c 1.05%，蘆薈對空腹血糖值 200 mg/dl 以上的糖尿病病人的效果更好，最高能將空腹血糖值降低 109.9 mg/dl，這是綜合了 9 個研究所得的結果。

在這些研究中所使用的蘆薈份量和配方不同，由蘆薈提煉精華、凝膠粉到新鮮蘆薈汁也有，而研究唯一美中不足的就是無法確定那一種最有效，但倒轉過來亦即是每一種也有幫助！

資料來源：Dick et al (2016) Reduction of Fasting Blood Glucose and Hemoglobin A1c Using Oral Aloe Vera: A Meta-Analysis. Journal of alternative and complementary medicine. 22(6): 450-457.