有月經失調的問題？做瑜珈可能幫到你，近期一份回顧研究表示，瑜珈能有效舒緩和月經相關的心理和生理問題。
這份文獻回顧了15個相關研究，發現不同的瑜珈和冥想法能改善情緒、減少疼痛和促進放鬆，對一系列月事問題包括閉經、月經過多、月經失調和經痛等均有改善作用，雖然幅度不一，但全都有正面效果！
Oates (2017) The effect of yoga on menstrual disorders: A
systematic review. J Altern Complement Med. Doi:/10.1089/acm.2016.0363.
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