深呼吸通常是用來放鬆又或是保持鎮定，但除此以外還可以有健康效果。一個小型研究中指若將呼吸放慢一半，亦即是以每分鐘 6 次的頻率呼吸有益心血管健康。這頻率的呼吸在健康人士和心臟衰竭患者身上均能抑制交感神經活動，能減慢心跳和幫助血管擴張，並有改善壓力反射敏感度 (Baroreflex sensitivity) 的作用。
資料來源：Critchley et al (2015) Slow Breathing and Hypoxic Challenge:
Cardiorespiratory Consequences and Their Central Neural Substrates. PLoS ONE
10(5): e0127082
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