有午睡習慣的老年人腦力較好!

人老了腦力漸漸衰退，記憶力和學習能力會變差，除了運動和保持用腦外，適當午睡也可能會改善腦力。

這研究包括近三千名  65 歲以上華人，比較了在午餐後小睡時間長短對一系列腦力測試的影響。結果發現  30-90 分鐘午睡對改善腦力的效果最佳，這組別的成績要比不午睡或午睡 90 分鐘以上的較好。雖然這個觀察研究無法證明兩者的因果關係，但適當午睡很可能有改善腦力的效果！

資料來源：http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jgs.14368/full