喝飲料如何避免會蛀牙?

喝飲料會蛀牙的原因一是飲料本身帶有酸性，二是飲料的糖分被細菌分解後成為酸性腐蝕牙齒。最近就有研究找來了600名參加者，其中一半有嚴重蛀牙問題，研究統計了參加者們進食的時間和頻率，以及喝飲料的習慣來探討喝飲料的習慣如何影響蛀牙機率。

結果顯示每天喝酸性飲料兩次蛀牙的機率要高11倍，以在正餐之間喝的最為嚴重，但若是在用餐時喝的話風險可減半。這結果在意料之中，但出人意表的是無糖汽水、水果茶甚至是果汁味的藥物也在可蛀牙的名單之上。這是因為水果味的添加劑大大增加了飲品的酸性度，而無糖汽水會蛀牙是因為它本身是酸性，這兩點是被很多人忽略的。

如何喝飲料也會影響蛀牙的機率，有些人喜歡含着飲料小口小口的吞，又或者是漱口般的遊遍口腔才喝掉，這都等於是增加牙齒暴露在酸性的時間，會增加蛀牙風險。飲料的温度也有關係，熱飲對牙齒的破壞力比冷飲強。

所以想避免蛀牙，應避免在正餐之間喝飲料，喝的時候最好是減低與牙齒接觸的時間。若按此不負責任地開腦洞，用吸管避過牙齒喝下去可能是最好的方法？當然，最佳辦法還是少喝為妙。