糖尿病和心臟病都是長期發炎相關的病症，這都和發炎因子有關，血液中的發炎因子濃度只需提升少許就會做成發炎。像是白細胞介素IL1β會損害胰臟胰島素細胞，而TNF-α與血栓和心臟病有關，所以若能夠有效控制發炎就能控制病情。
要抗炎有很多種方法，而運動是其中方便有效的一種，肌肉收縮能刺激抗炎因子
IL6 的分泌，一方面IL6能抑制發炎因子TNF-α，另一方面它能刺激其他抗炎因子如IL10
分泌，而IL6對糖分和脂肪的新陳代謝也有好處！
資料來源：Pedersen (2017) Anti-inflammatory
effects of exercise: role in diabetes and cardiovascular disease. Eur J Clin
Invest. Doi:10.1111/eci.12781.
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