Wednesday, May 31, 2017

茴香能有效舒緩更年期症狀



更年期症狀包括情緒起伏、失眠等等,醫生很多時候會建議使用荷爾蒙療法來處理這些症狀和維持骨質,而茴香 (Fennel) 就含有植物雌激素 (Phytoestrogen),可以舒緩症狀。

這來自伊朗的研究將 90  45-60 歲的更年期婦女分成兩組,一組在八星期內每日兩次服用100毫克的茴香,另一組服用安慰劑,然後在第4, 8, 10週以問卷形式比較參加者的更年期症狀。而結果顯示茴香能有效地減少更年期症狀,安全性也高,並沒有嚴重的副作用。

資料來源:Rahimikian et al (2017)  Effect of Foeniculum vulgare Mill. (fennel) on menopausal symptoms in postmenopausal women: a randomized, triple-blind, placebo-controlled trial. Menopause. doi: 10.1097/GME.0000000000000881.

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