為甚麼小孩的精力能如此充沛?

帶過小朋友的家長可能都想過這問題: 為甚麼孩子的精力如此充沛，可以整天跑來跑去玩一整天也不累, 若是一起跑的話先趴下的永遠是自己？小孩腿短，理論上跑相同距離的消耗應比成年人大，當然你先趴的部分原因是身體機能退化和和缺乏鍛煉，但理由不僅如此，因為你即使找個職業運動員來，堅持到最後的大概還是小孩。

這研究找來了12位平均十歲半的男孩，12位未經訓練的成年男士和13位專業的耐力運動員來做高強度運動，並記錄他們肌肉疲勞度和復原速度。結果顯示小孩的肌肉與專業運動員同樣不易疲勞，復原速度更要比運動員快。

小孩，普通成年人和專業運動員做高強度運動後心跳率回復比較。小孩心跳率復原的速度明顯較快。

在運動時為肌肉提供能量的機制有兩種，分別是有氧和無氧。首先使用的是有氧機制，但很快氧氣就會供不應求，被迫轉換到無氧機制。會令肌肉產生疲勞的是無氧提供的能量，因為會產生乳酸這個癈物，當累積到一定程度後就會出現疲勞。小孩子的肌肉發展未完成，能量主要由有氧機制提供，也不會產生太多乳酸，就連移除乳酸的速度也比較快，所以較不易疲勞。

小孩，普通成年人和專業耐力運動員的有氧能量比率比較。

所以小孩精力充沛是源自他們的肌肉還未發育完全的優勢，想要和他們比耐力是沒有可能的!

圖片及資料來源: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.00387