放個長假吧, 也許會救你一命

普通上班族每年要放三個星期假可能有點奢侈，但這來自芬蘭的研究顯示，放個長假會大大減低心血管病風險。

研究對像包括了一千二百多名中年男高層，坐得這位置說明了他們全都是典型的工作狂人，工時長休息少，還全部最少有一個心血管健康風險，例如是吸煙、高血壓、高膽固醇或肥胖等等。

參加者們被隨機分成兩組，一組接受健康生活建議和服食降血壓血脂藥物，另一組作為對照，在五年後統計發病率。

這一部分的研究顯示吃藥能夠將心血管病風險減少46%，這並沒有出人意表的地方，但在實驗過後在40年期間的追蹤期內，研究員也收集了參加者們的工作和休息時間，以及有沒有放假等之前未收集的數據，而出人意料的是每年放假日子竟與死亡率有關。

圖來自 https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Take-a-vacation-it-could-prolong-your-life

上述研究中每年放個長假（綠色）跟放短假（紅色）的累計死亡風險，可見每年放長假的死亡率較低。

如上圖所示，假期放得太少顯著地提升了死亡率，每年放假少於三周的男士，死亡率要高37%。這等於是說如果你工作繁重，即使生活習慣健康且接時服藥，還是會有一定的心血管病風險。

放個假有如此神效，按研究員的說法是能讓你輕松一下，將長期累積壓力釋放出來，等身體有足夠的時間回復。放假少的高管們工作時間長，休息時間也短，長期高壓的狀態才是病發率高的問題所在。健康的生活習慣無法彌補工作太過操勞的問題，而壓力大也會降低藥物的效用。

一年要放三個星期的假對很多人來說是遙不可及的，那就只好退而求其次，好好考慮如何減輕壓力了，要定期放松一下才能活得長久！